EM1L Niestety nie bedzie bo nie mam jak zrobic , a pozatym glupio mi by było je robic kojot15 Wiem ze brakuje ze hoo hoo na prawie 2 metrach nie jest łatwo , ale za to efekt koncowy bedzie duzo lepszy niz przy osobie 174 ( o ile bedzie a ze koksu sie brzydzę cos czuje ze szybciej jak w dwa lata sie nie wyrobie ) Plany Obecnie w środę bodajże [...]
[...] tu piszą, ze wystarczy zejsc z poziomu BF no to tak własnie chciałem zrobic. od maja idzie masa na brzuch ... 3 razy w tyg po 3 cwiczenia ?? a pozniej w wakacje rzezba oczywiscie, jak sie dorobie masy na brzuchu. ale wydawało mi się, ze mam trochę tego miesnia na brzuchu... no nic ! dzieki za rady. jak ktos moze to niech pisze jeszcze ! dzieki !
Jacek i Rafał może wy mi pomozecie... Sprawa jest prosta nie idzie mi masa :'( Przeczytalem sporo artykułow i nie mam bladego pojecia czemu jest tak, a nie inaczej jak bym chcial :/ Ogolnie to i tak przytylem z 59 do 65 , ale od 3miesiecy od kiedy sie zapisalem na siłownie moja waga stoi w miejscu. Miałem rozpisany trening na mase przez [...]
Szczerze mówiąc to też nie wiem o co chodzi, na razie mam status dodany by pilnować porządku w dziale żeby syf się nie zrobił, po znajomości nie dostałem, bo chyba mnie tutaj nikt nie lubi. Jak już wszystko się uspokoi i unormuje, to albo niech mi zostawią tą zieleń bo mi w niej ładnie albo niech mi ją ściągną i mogą mnie boldem zrobić w dziale. [...]
[...] Jutro skombinuje cyfrówkę i napisze podsumowanie (wieczorem). ============================== maximus_pl Zbliża się lato, czas, w którym ciężko się robi masę. Nie mam jej dużo, ale raczej nie warto się teraz męczyć, żeby masę zrobić. Więc teraz zacznę lekką redukcje. ** trening HST ** dieta Low Carbo ** aeroby (rower, bieganie) Dzisiaj [...]
[...] dosc dużo udzielasz na pewnym forum internetowym Ja (3-04-2007 22:27) ta? Ja (3-04-2007 22:27) od kogo? 7974729 (3-04-2007 22:27) czy to prawda?? 7974729 (3-04-2007 22:27) mam swoich ludzi Ja (3-04-2007 22:27) aha 7974729 (3-04-2007 22:27) nieważne kogo Ja (3-04-2007 22:27) a jesli tak to? 7974729 (3-04-2007 22:27) ja tam obecnie nie pisze ale [...]
[...] Ponoć dlatego, że polował ja jeden cios kończący na Donalda, w co nawet jestem skłonny uwierzyć Ale wracając do tematu, dopiero za chwilę będe oglądał walke i liczył ciosu, mam już zassane, więc moge to dokładnie zrobić. Co do reguły, że rundy remisowe daje sie mistrzowi - jest taka "tradycja" jak najbardziej. Gdy walczą zawodnicy a [...]
[...] mysla ze sa juz zaawansowani - ale nie ma co sie z tym tak spieszyc) ;) a to ze masz słabszy i mniejszy np: lewy biceps to rzecz normalna i czesto spotykana (sam tak mam róznica włąsnei jest w 1 centywetrze - chociaz dawno nie mierzyłem) no wiec tym sie raczej nie martw z czasem sie powinno wyrównac cwicz na wolnych ciezarach i uzywaj [...]
ediee: dzięki. Kamiru: dzięki. Co do fot to na pompie to nie wiem czy miałoby to sens. Właśnie w łazience fajnie wychodzą fotki więc tam robiłem a naprawdę nie mam kogo prosić o te fotki... może jutro kumpel wpadnie to poproszę Nie ma czego ukrywać ( że mi się zebrało na brzuchu czy coś ) bo nawet masz datę przy fotach. Co do porównania siły to [...]
ok czyli mam sie przezucic tylko na laweczki i hantelki i zostawic atlasy? a co to jest hst?a moze macie jakas dobra rade co zrobic by "nie wyschnac" po wyjezdzie do pracy gdzie wiadomo nie mma mozliwosci cwiczen ,jest za to zmeczenie i malo snu?
paczka doszla, zdania sa podzielone, powiedzialem koledze i teraz niewie co zrobic, czy pierw zjesc kreatyne, a po cyklu na kreatynce wrzucic tego spalacza? czy razem? powiedzcie co o tym myslicie ja dla sieibe mam mono + cp + bialko prolongatuma + masa xxl zobaczymy ile z tego wyciagne hrhrh ;)
[...] ! Masa z Rzezbą - Tu Chodzilo Abym Nie Napuchl Jak Banka Mydlana ,Taki Bardziej Czysty Miesien , Nie wiedzialem jak Zinterpretowac .Co Do Diety , Mam Ja Ale Nie Zawsze Trzymam Sie Jej . Dokladnie Nie Wiem Jeszcze Kiedy Zaczne Na Nowo SSA...Ale Chcialbym Wiedziec Co Oferują Mi Inni Forumowicze Chce Mniej Wiecej Przekalkulowac Ile Mnie Taki Caly [...]
[...] razy nie dam rady???? Barki wyciskanie sprzed klatki 1 seria unoszenie hantli w opadzie tlowia 1 seria Biceps uginanie sztangi stojac 1 seia Triceps francuskie 1 seria mam pytanie czy biceps i triceps lepiej zaczac od 15 czy od 10???? Oczywiscie te srie co wypislem sa podane do 15 bo bede chcial zwiekszyc przy 10 :):) to chyba dobry pomysl [...]
[...] czytasz i sie uczysz a nie tylko jak niektorzy na "gotowca". I dlatego ze cenie takich ludzi dam Ci kilka rad. A wiec: -nie liczylem twojej diety dokladnie ale mam wrazenie ze w 1posilku jest za malo wegli, pamietaj ze ten posilek powinien zawierac co najmniej25%calodziennego zapotrzebowania w.w.. Mozesz , nawet wskazane jest [...]
Witam. Mam taki problem:wysłałem punkty (128) i wybralem sobie 2xThermo speed extreme. Dzis dostalem paczke w srodku a tam tylko jedno opakowanie tego specyfiku oraz brak zpowrpotem 64 punktów. co jest ?? co zrobic??
Cześć, dzięki za pomoc tylko mam dwa pytania odnośnie tego co dopisałeś: - Przy barkach i nogach - robić dwie serie ćwieczeń, które już występują w dalszej części treningu? Czyli przykładowo na poczatku zrobić dwie serie unoszenia bokiem, w dalszej części treningu robić to znowu planowo (4 serie), odjąć dwie, czy w później już wogole tego nie [...]
ok amomze to do tego tez ze niepoprawnie wykonuje to cwiczenie?? BO jak robie wyciskanie owszem wczorej robilem i dzisiaj boli mnie klatka. Tylko no nie ma pompy po wykonaniu cwiczenia. Mam lekkie zakwasy moze tylko dla tego ze udalo mi sie jedna serie zrobic poprawnie i tyle. Jestm tego swiadom na pewno tak jest. i nikt nie moze mi powiedziec ani [...]
Co do pierwszego pytania, to ugięcie nóg podczas podciągania ma za zadanie ustabilizować pozycje(żebyś się nie wahał na wszystkie strony) A co do drugiego ... 70cm... ja mam na 85cm i mogę zrobić wszystko:) Jeśli chwycisz się na max i będziesz się podciągać do klaty to raczej ci troche pomoże, choć drążek nie kształci klatki i pleców na szerokość, [...]
Nofatuk niewiem czemu tak na mnie skaczesz!!! napisalem ze nie mam o tym zielonego pojęcia o układaniou i wyliczaniu diety!!! jak by mi to ktoś pokazal pokolei jak to się robi to moze i bym sie nauczyl!! a ta drugą diete co podalem to poprosilem o redukcje przeciez wiem ze tam jest jak na moja mase za duzo tego wszystkiego!!! a co do szybki to [...]
[...] wielu rzeczy mnie wysypuje przez co musze robic z powtarzajacych sie produktow (np. bardzo duzo ryzu, bardzo duzo miesa, a nie moge miedzy tym jesc jogurtow, serow itp, bo mam nietolerancje laktozy (w skrocie odpada mleko i przetwory) :/. A co do treningu to powinienem w nim cos zmienic? Czy przy wiosłowaniu sztangą powinienem ją całkowicie [...]
carbon2222/blog - czas zrobic z siebie godzille
